{Vnexpress}Những cách hỗ trợ cải thiện sức khỏe người cao tuổi

Theo số liệu từ UNFPA – Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc nhận định Việt Nam đang là một trong những quốc gia có tốc độ già hóa nhanh nhất thế giới. Theo UNFPA, những người từ 60 tuổi trở lên chiếm 11,9% tổng dân số vào năm 2019 và đến năm 2050, con số này sẽ tăng lên hơn 25%. Đối tượng người cao tuổi có thể đối diện với nguy cơ bệnh tật hoặc mắc nhiều bệnh một lúc, nhất là các bệnh mạn tính và chuyển hóa như tiểu đường, tim mạch… Trong đó, tình trạng đau nhức xương khớp, mất ngủ hay cảm giác uể oải là những dấu hiệu thường gặp. Dưới đây là những cách hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi.

Tích cực vận động

Hoạt động thể chất là cách tăng cường hệ thống miễn dịch. Việc di chuyển nhiều có thể giúp cơ thể tăng khả năng chống viêm và nhiễm trùng. Ở người cao tuổi, các bài tập như đạp xe, đi bộ và thể dục nhịp điệu với cường độ nhẹ trong khoảng 20-30 phút mỗi ngày là gợi ý phù hợp.

Tuân thủ khám sức khỏe đều đặn

Việc xây dựng thói quen thăm khám theo định kỳ có thể giúp người cao tuổi nắm rõ tình trạng sức khỏe vì các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp thường khó nhận biết. Do đó, việc thăm khám sẽ giúp người bệnh điều trị sớm và ngăn ngừa biến chứng về sau.

Ngoài ra, người cao tuổi cũng thuộc nhóm có hệ thống miễn dịch bị yếu, khiến việc chống lại virus trở nên khó khăn hơn. Lúc này, việc đi khám sẽ giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian kéo dài của các triệu chứng như nhiễm virus, cúm…

Giữ chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh và thịt nạc cũng góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch; đồng thời, chống lại virus, vi khuẩn có hại. Theo các nhà khoa học, trái cây và rau quả là nguồn cung cấp chất chống oxi hóa dồi dào. Nếu người cao tuổi được cung cấp đầy đủ, chất này sẽ giúp bảo vệ các tế bào không bị hư hại và giữ cơ thể luôn khỏe mạnh.

Song song đó, đối tượng này nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm có đường và chất béo; vì những món này có thể gây viêm và suy giảm hệ thống miễn dịch.

Bổ sung thực phẩm chức năng khi cần thiết

Theo Healthline, việc uống bổ sung vitamin tổng hợp hoặc sử dụng thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Một số chất bổ sung được khuyên dùng như: canxi, vitamin D, vitamin B6 hoặc vitamin B12.

Trong số đó, thực phẩm dành cho chế độ ăn đặc biệt Glo Hebes Progain có thể là gợi ý dành cho người cao tuổi. Sản phẩm do Công ty Cổ phần RV Nutrition Việt Nam nghiên cứu cùng Hội Dinh dưỡng Việt Nam và được sản xuất theo quy trình khép kín, đảm bảo nghiêm ngặt vệ sinh an toàn thực phẩm với chứng nhận ISO 22000:2018.

Glo Hebes Progain chứa hoạt chất HMB kết hợp cùng đạm thực vật cao cấp. Theo đơn vị sản xuất, HMB là một chất chuyển hóa của axit amin leucine, giúp cải thiện sức mạnh và chức năng cơ. Nhờ hoạt chất này, Glo Hebes Progain sẽ giúp tạo lập khối cơ vững chắc và thúc đẩy tổng hợp đạm cho cơ.

Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa 3 loại đạm thực vật tự nhiên không biến đổi gen như diêm mạch, đạm đậu nành phân lập và yến mạch được nhập khẩu từ Australia với tiêu chuẩn cao. Các dưỡng chất này chứa các axit amin cần thiết, thân thiện với hệ tiêu hóa của người lớn tuổi.

Để hỗ trợ giảm tình trạng khô khớp cho người lớn tuổi, Glo Hebes Progain cũng cung cấp hàm lượng canxi, vitamin D3 và collagen. Ngoài ra, 35 loại vitamin và khoáng chất khác như: vitamin A, C, D và collagen Peptide cũng giúp bổ sung vi chất cho cơ xương khớp; từ đó, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể.

” Hebes Progain không sử dụng đường kính, chứa ít chất béo nên phù hợp dùng cho cả người có đường huyết không ổn định, hạn chế sự tăng đường huyết”, đại diện RV Nutrition Việt Nam nói.

https://vnexpress.net/nhung-cach-ho-tro-cai-thien-suc-khoe-nguoi-cao-tuoi-4606261.html