Đâu chỉ thừa cân mới có hại, thiếu cân cũng ảnh hưởng nghiêm trọng không kém tới cuộc sống của chúng ta. Làm sao để biết mình có thiếu cân hay không? Cải thiện cân nặng như thế nào là hiệu quả và lành mạnh? Loại sữa bột tăng cân nào đang được ưa chuộng gần đây? Cùng Hebes khám phá tại bài viết này bạn nhé.
Làm sao để biết mình có thiếu cân hay không?
Chỉ số khối cơ thể (BMI – Body Mass Index) là một cách nhận định cơ thể của một người là gầy hay béo, áp dụng với người trưởng thành. Chỉ số BMI được tính theo công thức:
BMI = Cân nặng/ [Chiều cao*Chiều cao]
Theo WHO 1995, tình trạng dinh dưỡng của người trưởng thành được phân loại như sau:
- Gầy: BMI < 18,50
- Bình thường: BMI từ 18,50 – 24,99
- Thừa cân: BMI > 25,0
- Béo phì: BMI > 30,0
Như vậy, nếu bạn có chỉ số BMI dưới 18.5, khả năng cao là bạn đang bị thiếu cân. Một lưu ý nhỏ là chỉ số BMI thấp không phải lúc nào cũng phản ánh tình trạng sức khỏe xấu. Bạn nên đi gặp bác sĩ để có thể xác định rõ tình trạng cân nặng của cơ thể.
Tại sao người gầy cần phải tăng cân lành mạnh?
Người gầy phải đối mặt với hàng loạt các vấn đề sức khỏe
Tình trạng gầy hay thiếu cân là biểu hiện rõ ràng nhất của một chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, hoặc đủ dinh dưỡng nhưng cơ thể hấp thu kém. Từ đó, là lý do gây ra hàng loạt những căn bệnh nghiêm trọng.
Thiếu cân dẫn đến hệ thống răng trở nên suy yếu, tóc rụng, da khô, hơn nữa, tăng khả năng bị loãng xương, gãy xương (cơ thể thiếu Canxi). Thiếu cân còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu (thiếu Săt, Kẽm), khiến cơ thể dễ mệt mỏi, nhanh đuối sức.
Với nữ giới, tình trạng này còn ảnh hưởng lớn tới chu kì kinh nguyệt và chức năng sinh sản, khiến buồng trứng ngừng hoạt động sớm. Đặc biệt, theo một nghiên cứu của WHO, tình trạng thiếu cân còn dẫn đến việc tăng nguy cơ tử vong tới 140% ở nam giới, tăng 100% ở nữ giới.
Tại sao người gầy cần phải tăng cân lành mạnh?
Bạn có thể tăng cân nhanh chóng bằng cách uống thật nhiều Coca Cola, ăn thật nhiều mỡ béo, đường ngọt,… Thế nhưng, tăng cân bằng cách này lại sản sinh thêm gấp bội những vấn đề sức khỏe. Tăng cân sai cách có thể gây tích nước cho cơ thể, hệ miễn dịch bị ảnh hưởng, cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng.
Tăng cân lành mạnh – cụ thể hơn là tăng cơ, không tăng mỡ chính là giải pháp bắt buộc dành cho những người thiếu cân. Và để tăng cân một cách lành mạnh, bạn cần kết hợp một chế độ ăn giàu calo cùng chế độ vận động phù hợp.
Hebes Calo – sữa bột tăng cân lành mạnh từ thực vật
Những ai nên bổ sung Hebes Calo?
Với hơn 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu và phát triển dinh dưỡng lành mạnh, RV NUTRITION tự hào mang tới bạn Hebes Calo – sữa bột tăng cân lành mạnh với công thức từ 100% thực vật.
Đây là giải pháp dinh dưỡng chuyên biệt và toàn diện dành cho:
- Người có nhu cầu tăng cân lành mạnh
- Người ốm biếng ăn, người ốm sau phẫu thuật cần phục hồi sức khỏe
- Người tập thể hình, vận động viên thể thao
- Người theo đuổi chế độ ăn kiêng, ăn chay hay có lối sống bận rộn
Bí quyết dinh dưỡng trong sữa bột tăng cân Hebes Calo
Thành phần chính trong Hebes Calo bao gồm đậu nành, diêm mạch, hạt kê. Đây đều là những siêu thực phẩm sở hữu lượng đạm dồi dào giúp xây dựng cơ bắp.
Hebes Calo còn chứa đạm Whey – một loại protein hoàn chỉnh chứa đầy đủ 9 axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra được. Đặc điểm quan trọng của đạm Whey là chúng rất dễ hòa tan giúp hỗ trợ tổng hợp Protein, tổng hợp mô cơ nhanh chóng.
Kết hợp với đạm Whey, chất béo MCT trong Hebes Calo là một nguồn cung năng lượng hiệu quả cho cơ thể. Chất béo MCT là một acid béo chuỗi carbon trung bình, có nhiều trong dầu dừa. MCT vẫn được tích trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể, tuy nhiên, sẽ rất ít so với các loại chất béo khác.
Ngoài ra, Hebes Calo còn chứa Probiotics (lợi khuẩn), chất xơ FOS, Inulin cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng; Bổ sung Vitamin A, B, C, D và khoáng chất đầy đủ như Canxi, Phospho, Magie giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Với hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ, Hebes Calo có thể hoàn toàn thay thế cho bữa phụ hàng ngày của bạn.
Bên cạnh một chế độ tập luyện hợp lý, bổ sung ngay 2 ly Hebes Calo mỗi ngày để tăng cân lành mạnh bạn nhé! Tham khảo chi tiết sản phẩm tại đây hoặc liên hệ tới RV NUTRITION để nhận tư vấn chi tiết hoàn toàn miễn phí bạn nhé!
Thông tin liên hệ:
Hotline: 1900 599 821
Facebook: Hebes – Sữa công thức từ thực vật đầu tiên tại Việt Nam